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            健身不分年齡!30歲以上的人,更應該堅持健身!

            原標題:健身不分年齡!30歲以上的人,更應該堅持健身!

            原創內容,擅自搬運者必究!

            健身的文化席卷國內外,越來越多的人開始參與健身訓練。

            但也有很多人在健身前,發出各種疑問,比如:

            我多少歲了,還可以健身嗎?

            健身會不會讓我變成金剛芭比,

            我沒有經濟條件,去不了健身房怎么辦?

            很多時候,只要你真的想健身,那任何事情都有捷徑方法。

            還沒有開始健身,就害怕自己肌肉變得太發達,這不是杞人憂天嗎?

            不去健身房,你就不能健身了嗎?

            你真的沒有時間健身嗎?

            一天半小時,2個15分鐘的時間,你真的抽不出來嗎?

            健身不分年紀,不分男女老少,只要你想開始,什么時候都可以進行鍛煉。

            而年紀過了30歲,你更應該堅持健身。不為別的,只為跟同齡人拉開差距,抵抗衰老,保持住好身材。

            30歲后你會發現,身體開始步入老化,比如:肌肉開始流失,機能衰老,身體力量大不如前,精力也大不如前,要想保持年輕的狀態,那么健身是你的不二選擇。健身可以強身健體,促進細胞再生,預防肌肉流失,增強骨質密度,讓你找回年輕的體能素質。

            30歲后隨著肌肉流失,機能老化,你會發現身體的代謝逐漸下降。隨著熱量消耗下降,你的身材也開始發胖,內臟脂肪超標,小肚腩慢慢出現,顯得十分油膩,穿什么衣服都不好看,十分影響自身形象。

            而健身可以提高身體代謝,促進熱量消耗,讓你保持一副好身材。看著同齡人越來越胖,你卻保持一副好身材,你不為自己感到自豪嗎?

            為什么30歲后的你,更應該堅持健身?

            30歲后,人生的一道分水嶺開始出現,你跟同屆生之間的差距也會越來越大。身材贏過別人,健康贏過別人,你才能掰回一局。

            30歲后,很多人會讓自己處于舒適圈,不去改變,懶得改變現狀。而健身就是讓自己突破舒適圈,鍛煉體格,鍛煉自律,鍛煉毅力,讓你追求更好的自己。

            為什么30歲后的你,更應該堅持健身?

            俗話說:30而立。而30歲的我們,在現代社會中面臨著生活跟工作壓力,抑郁的人也越來越多。很多人選擇了錯誤的釋放壓力方式,比如:喝酒,吃美食,解壓的同時也會導致身材肥胖。

            而選擇健身鍛煉,用健康的方法釋放壓力,可以促進大腦釋放多巴胺,驅趕抑郁的情緒,讓自身變得樂觀起來,找回對生活跟工作的熱身。

            為什么30歲后的你,更應該堅持健身?

            堅持健身,可以預防肥胖,保持皮膚的緊致,讓五官更加立體,讓顏值保持凍齡,有效抵抗衰老的痕跡。這就是健身帶來的益處。

            健身與不健身的人,二者的差距會越來越大

            健身的你,身材維度、顏值狀態、體能素質、自身抵抗力、抗壓力都會有所提高,你跟同齡人的差距會越來越大。那時的你,一定會感謝現在堅持健身的自己。因為,只有堅持健身,你才會遇見一個更好的自己。

            責任編輯:

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